Беременность - удивительное время. Особенно запоминается оно тем, насколько отличаются внутренние ожидания женщины и внешние проявления общества. Большинству беременных хочется побыть в тишине, умиротворении, отдыхе. Новое состояние женщины увеличивает ее потребность в отдыхе и сне. Сонливость, дрема, быстрая утомляемость – это основные жалобы будущей мамы.
В то же время в беременность есть ресурс, предназначенный для адаптации. Можно что-то узнать или изменить, например, привычки по питанию или образу жизни.
Общество же требует следовать диетам, ходить к врачу «на контроль», больше гулять, не забывать о работе до декрета, читать книги по материнству и обязательно ходить на курсы. Такие ожидания общества - большая нагрузка для женщины, ждущей первенца.
Предлагаю короткий топ советов для будущих мам. Это именно те советы, которых мне не хватило в первую беременность. И это те советы, которые помогают моим знакомым, ждущим деток и после родов.
- Концентрироваться на своих ощущениях. Это, пожалуй, самый важный пункт. Просто концентрируйтесь. Можно вести дневник, можно записывать нерегулярно, можно вообще не записывать. Но слушайте себя. Старайтесь отслеживать свои реакции на что-то новое или старое. И смотрите, можно ли верить этим реакциям. Отмечайте, что вам подсказывало тело, последовали ли вы совету и что вышло.
- Найти поддерживающее окружение. Найдите тех мам, которые уже придерживаются принципов воспитания, близких вам. Звучит страшно, так как ни где их искать, ни какие бывают принципы – вы не знаете... но это тот пункт, на который затраченные усилия вернутся с пользой. Начните с тех, кого знаете, сходите в гости и задавайте вопросы.
- Записать нужные контакты. Не пытайтесь сложить всю необходимую информацию, связанную с возможными проблемами, в свою голову. Лучше – найдите телефоны или другие контакты знающих людей. Будь то консультант по естественному вскармливанию, «грамотный педиатр» или опытный психолог. Если появится проблема, то в первый раз необходимость хотя бы посоветоваться все равно будет. В дальнейшем у вас будет опыт, вы сможете принимать решения на его основании. Чистой теории для решения вопросов всегда мало. А пока у вас нет своих детей, пупсы и книжки не заменят живой опыт.
- Слушать советы, но не следовать слепо. Оценивая совет, его пользу для вас – смотрите, как живет сам человек. Следует ли он сам своим советам, к чему они приводят.
- Признайте невозможность узнать ВСЕ новые знания и навыки. Ваш опыт – с вами, он будет расширяться и пополняться. Если вам покажется, что надо что-то конкретное изучить, вы узнаете об этом по своим потребностям.
- Ошибки неизбежны. На ошибках учатся. Важно делать выводы на будущее. Изменяйте свои привычки или реакции в зависимости от результата. Смело пробуйте новое, если результат не понравился.
- Новые девайсы появляются ежедневно. Рынок невозможно отслеживать постоянно. Среди девайсов встречаются как весьма полезные, так и откровенно вредные или опасные. Не стесняйтесь прибегать к знаниям специалистов или подруг в вопросе конкретного девайса. Однако прежде, чем что-то покупать, определитесь, для чего это нужно вам. Именно вам. И подумайте – действительно ли данный девайс справится с вашей конкретной проблемой или поставленной задачей или же он предназначен для решения другого вопроса.
- Все дети – разные. Даже у одной мамы. Бесполезно, а зачастую и вредно их сравнивать.
- Мама всегда делает максимум в данной ситуации, исходя из своих знаний, ресурсов и убеждений. Чувство вины неконструктивно и только усугубляет проблемы. Вина забирает силы, которые лучше потратить на что-то более конструктивное. Например, на поиск информации или знающего человека. Помните, что важно делать максимум из имеющегося и стремиться к идеалу, а не опускать руки, понимая недостижимость красивой картинки.
И помните, что связи в паре «мама-ребенок» неравнозначны. Мама в этих отношениях - Главная. И ответственность за отношения с ребенком лежит на взрослом.
Евгения Неговорова, август 2014
Ссылки по теме:
"Общие вопросы грудного вскармливания"
"Кормить грудью и работать? Реально!"