послушав очередной интересный вебинар (от БМ). услышала для себя важную мысль. делюсь.
остановиться, почувствовать себя в моменте и определить факт. то - что есть сейчас.
Это как основа, почва под ногами или, если хотите, вера в себя.
факт, который есть, и с которым трудно поспорить.
Это не хорошее или плохое событие - это текущая основа.

А еще такие вот моменты, когда отключаешься от прошлого или будущего и концентрируешься на текущих "фактах" - помогает понять, а что вообще происходит.
и это важно.
"Ой, я кажется бегу куда-то"
"Ой, а тут рядом муж, и он ващет меня обнимает, а я где-то там, в работе или детях"
"Ой, что-то я давно кушать хочу, животик уже урчит..."
"Ой, а сейчас я хочу закрыть браузер и пойти полежать/почитать/...."

эти осознания, они всегда полезны.

И если вам пока не удавалось "быть в моменте". То может быть вам поможет понять это состояние если сконцентрироваться на текущих фактах о вас. Оценить что происходит сейчас. что есть сейчас.
Под сейчас может быть секунда, минута, день, неделя, месяц... жизнь.

Быть в моменте. видеть момент. понимать его. чувствовать его.
в любой сфере вашей жизни.