С Весны раз в неделю я хожу на соматику к Насте Саевич.

Прошлым летом я узнала, что такое соматика, прочитала пару больших книг на эту тему, посмотрела с какими проблемами она эффективно справляется, захотела заниматься... но поняла, что сама дома не осилю.

В моей жизни очень сложно с телесными практиками - любыми, будь то массаж, остеопат или танцы. Я только недавно стало обращать внимание на связи в своем теле.
Теперь в моей жизни есть два часа один раз в неделю, когда я выключаю оба телефона, переодеваюсь в удобную одежду и мы на полу, в небольшой группе изучаем процесс движения своего тела.

Разделяем чувства, ощущения и эмоции - оказывается это реально совсем разные вещи.

В группе я, конечно, очень далека от продвинутых запросов, туда приходят люди, которые уже оттачивают и углубляют свои навыки слышать и понимать тело, использовать его сигналы, давать им волю. Мне же пока все это в новинку и иногда даже просто лежать на полу, в группе, с закрытыми глазами - страшно. Постоянные вопросы: а вдруг я делаю что-то не так? а вдруг я лежу неправильно? а вдруг меня кто-то оценит сейчас? а вдруг я еще чему-то не соответствую...

Меня Настя мягко и медленно учит позволять себе быть, занимать пространство, принимать удобную позу, и проверять: удобная ли она, эта поза, или "терпячка рулит"?
Я чаще ловлю себя на мысле, что делаю что-то, против чего сигналит мое тело, не удовлетворяю его потребности, терплю ориентируясь на мнение окружающих.

Да, конечно, занятия соматикой стали не первым звеном в моем пути "услышать тело", но мне стало гораздо легче и спокойнее , например, постаивить границу например в общении с мужем или в принять решение.

Я долго сопротивлялась (и по-прежнему, к слову, сопротивляюсь) психосоматике - для меня она во многом слишком сложная, надуманная, стандартизированная.

Соматика дает бОльшую свободу и надежность. Источник информации обо мне без посредников и я учусь с ним взаимодействовать.

Соматика - это мои два часа личного времени. Все жду, когда стану достаточно смелой, что просто приду туда, чтобы полежать и не делать задания. Этакий этап роста, когда в три года ребенок учится говорить нет - на все, просто отделяя свое я от окружающих и беря свои решения на себя.

Моя послушность - на соматике прорабатывается очень сильно. Внимание к телу: и ты слышишь себя, что вот сейчас есть задание, ты не хочешь его делать, попробовала и не понравилось, и ты все равно продолжаешь делать, пока не "разрешили" закончить. Знаю, что для многих - это не проблема, но мне очень важно, что я это в себе наконец услышала.